Depresión

¡Hola a todos y todas!

En esta publicación trataré el tema de la depresión, qué es, causas y síntomas.

¿QUÉ ES? Se puede describir como el hecho de sentirse triste, meláncolico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros/as se siente así de vez en cuando durante periodos cortos. Pero la depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, ira, pérdida o frustración interfieren con la vida diaria durante un periodo de algunas semanas o más.

SÍNTOMAS Estado de ánimo irritable o bajo, dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño, cambio grande en el apetito (aumento o pérdida de peso), cansancio y falta de energía, sentimientos de inutilidad junto con odio y culpa a sí mismo/a, dificultad para concentrarse, movimientos lentos o rápidos, inactividad, sentimiento de desesperanza o abandono y pensamientos repetitivos de muerte o suicidio. 

Fuente: Pixabay

TIPOS 

• Depresión mayor: sucede cuando los sentimientos de tristeza, ira, frustración o pérdida interfieren con la vida diaria por semanas o periodos más largos de tiempo.
• Trastorno depresivo persistente: se trata de un estado de ánimo depresivo que dura dos años y durante ese periodo se pueden tener momentos de depresión mayor junto con épocas en la que los síntomas son menos graves.
•  Depresión posparto: muchas mujeres se sienten algo deprimidas tras tener un bebé, pero la verdadera depresión posparto es más grave e incluye síntomas de la depresión mayor.
•  Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): síntomas depresivos que ocurren una semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
•  Trastorno afectivo estacional (TAE): ocurre durante las estaciones de otoño e invierno y desaparece durante la primavera y verano, muy probablemente por la falta de luz solar.

A continuación os dejo un vídeo que considero que explica muy bien el sentimiento de tener depresión: 

Esta es una información resumida de qué trata la depresión, muy conocida por todos/as ya que seguro que habremos tenido momentos en nuestras vidas en los que hemos estado triste durante algún tiempo y no sabíamos el por qué. Ante esto y si lo creéis necesario, id al psicólogo/a o el especialista que consideréis oportuno. No penséis que por acudir a pedir ayuda estáis locos, ese es un pensamiento muy antigüo. Personalmente y basándome en mi experiencia, he de decir que tras acudir al psicólogo os sentiréis mucho mejor, porque esa persona va a entender lo que te pasa y te va a ayudar mucho. Al salir de la consulta sentirás algo más de liberación por haber hablado con alguien sobre cómo te sientes. Si conocéis a alguien que lo padezca, por favor, no le digáis frases como ´bueno eso se te pasa saliendo a tomar algo´ o ´con una buena fiesta se te olvida todo´. No, de esa manera no se le va a pasar el estar así, lo más idóneo es que ofrezcáis ayuda a esa persona, que sepa que puede contar con vosotros/as y que estáis ahí para escucharle. Y una frase que sí podéis decirle es ´si crees que necesitas ir al psicólogo adelante, te apoyamos´ de verdad que esa frase le hará sentir que no pasa nada por acudir a pedir ayuda y que se siente seguro/a con gente que le apoya. Eso sí, es muy importante que no obliguéis a nadie a ir a algún especialista, tiene que tomar la iniciativa esa persona cuando se sienta preparada y capacitada.

Tener depresión y estar constantemente deprimido/a es algo que te hace sentir muy mal porque eres consciente de ello pero por mucho que intentes estar bien hay algo que te lo impide, te pasas los días acostado/a, en tu cuarto... donde sea, en el sitio en el que mejor te sientas. No tienes ganas de nada, ni de salir, no quieres hablar con nadie, si te hablan contestas mal porque te sientes enfadado/a, se te pueden quitar las ganas de comer (en mi caso fue al contrario). Te sientes solo/a aún sabiendo que tienes a mucha gente que te quiere y que está preocupada por tu estado. Tras un tiempo decides que es hora de pedir ayuda, que eso no puede seguir así, y entonces das el paso. La mejor decisión que tomarás será esa, porque luego llega cuando comienzas a ser tú de nuevo y es algo que te hace sentir muy bien. Esto os lo cuento desde mi experiencia, así fue como yo me sentí. Para terminar os diré que no os dejéis controlar por vuestra mente, para ella es más fácil pensar ´mejor me quedo en casa´, pero no podéis hacerle caso, salid y controlad vuestra mente, al principio cuesta pero luego es muy reconfortante, esto fue lo que más me repetía mi psicóloga y qué razón tenía.   

Espero que esta publicación os haya hecho saber más acerca de la depresión, que os haga tener empatía con alguna persona que conozcáis que la tenga y que si os sentís así, os haya ayudado a reflexionar y dar el paso para pedir ayuda ya que siempre va a ser el momento justo para hacerlo. Un saludo y ¡hasta la próxima!